我大概是上了年紀吧,前陣子體檢一出來,竟然發現血糖有點失控。醫生很明確地告訴我,血糖飆高,已經進入糖尿病前期,當時真的愣了一下。工作這麼多年,總覺得身體還撐得住,沒想到有一天竟然得面對這種健康危機。
生活壓力大、應酬多,誰不是這樣呢?尤其我們這些中年上班族,想著拼命工作就好,哪有時間顧到自己的健康?但這次檢查結果真的把我打醒了,不能再像以前那樣隨便吃喝。當下,我就開始調整飲食,跟著醫生的指示吃藥。沒想到,改變生活方式還真的讓身體慢慢穩定了,但光靠藥還不夠,還得找一些其他方法來協助。
有一天在公司跟同事聊天,聊到我這陣子血糖問題,結果他馬上跟我推薦了「慢醣飲」。他說自己也是因為飲食不規律,血糖曾經一度飆高,但自從開始喝「慢醣飲」,整個狀況穩定多了。我聽完後,心裡有點半信半疑,畢竟對這些產品總是有點戒心。但看著他現在狀態這麼好,我也決定試試看。
說實話,這「慢醣飲」還真挺方便的,隨時隨地都能喝,特別是午餐後,最容易感覺疲倦的時候。我試著每天飯後喝一包,過了一段時間,血糖竟然真的穩定了不少。平常工作應酬多,免不了大魚大肉,有時真的很難控制飲食,但有了「慢醣飲」的幫助,我覺得少了很多負擔。
早餐我現在也會注意點,簡單的無糖豆漿、水煮蛋搭配全麥吐司,健康又不麻煩,之後再喝上一包「慢醣飲」,感覺精神狀況挺好的,不會像以前那樣上午還沒到就想睡覺。午餐盡量選低醣、高纖的食物,再喝一包「慢醣飲」,真的感覺下午的血糖變穩定了,也比較不會那麼疲累。晚餐有時候真的躲不掉應酬,但現在我學會了怎麼挑選清淡的餐廳,甚至偶爾想吃甜點,喝一包「慢醣飲」後,感覺罪惡感也少了些。
另外,運動這事也是不能再推掉的。以前總是藉口忙,現在每天早起半小時,做個簡單的平甩功,晚餐後再去公園快走。這些小改變真的讓我的身體狀況慢慢變好了。
這樣堅持下來幾週,我的血糖真的穩定了很多。身體狀況也好了不少,以前常常覺得疲勞、沒精神,現在工作起來也不再那麼累。當初我以為要控制血糖會很麻煩,甚至覺得生活會因此被限製,但實際上,只要找到方法,就像搭配「慢醣飲」,還是可以過得挺輕鬆的。
總之,對於像我這樣的中年上班族,應酬多、飲食難控,但有了「慢醣飲」的幫助,真的讓健康管理變得輕鬆不少。血糖穩定了,工作效率也變好了,這段時間的改變,讓我更有信心面對未來的健康挑戰。
分享給大家呦~
留言列表